Ar kada nors girdėjote apie tris K karatė: kata, kihon, kumite? Tai – trys karatė elementai, be kurių neegzistuotų karatė.

Kihon (japoniškai reiškia „pagrindus“) moko pagrindinių technikų, tokių kaip smūgiai, spyriai, blokai ir stovėsenos yra pagrindinės technikos. Tačiau šios technikos jums nebus naudingos, jei nesuprasite, kaip jas sujungti į visumą ir panaudoti tikroje kovoje.

Kas yra karatė kata?

Kata karatė – tai senovės būdas, kuriuo meistrai išsaugojo savo technikas. Kaip jie tai darė, kai nebuvo vaizdo kamerų? Sukūrė judesių archyvą. Tai buvo tarsi technikų knyga, iš kurios mokiniai mokėsi ir tobulino savo žinias. 

Žodis kata (japoniškai reiškia formas) – tai judesių seka. Kata karatė treniruotėse mokiniai išmoksta iš anksto nustatytų judesių sekų, vadinamų kata. Katos yra griežtai apibrėžtos, tačiau jų judesiai gali būti pritaikomi realiose kovos situacijose. Tai tarsi raktas, kuris atrakina gretimas technikas ir leidžia jas panaudoti praktiškai.

Kuo kata naudinga šiuolaikinei karatė?

Dabar galime nufilmuoti kiekvieną katą ir taip kaupti metodų archyvą. Daugelis mokyklų jau tai daro, suteikdamos mokiniams išteklius, kurie padeda mokytis katas.

Tačiau kata yra naudinga ne tik kaip technikų registras. Kiekvienos kata mokymasis yra puikus pratimas karatė mokiniui tiek psichologiškai, tiek fiziškai.

Nuolat kartojant katą, technikos tampa automatinės, nes įsitvirtina raumenų atmintyje, o judesiai tampa vis tikslesni ir tolygesni. Taip pat tikimasi, kad judesius pavyks atlikti nepriekaištingai. 

Kodėl? 

Todėl, kad praktikuojant kata technika taip pat įsirašo į jūsų kūną, o taip ugdoma raumenų atmintis. Praktikuodami katą tūkstantį kartų, išmoksite atlikti judesį tiksliai ir greitai, kai reikės apsiginti.

„Kai reikės konkretaus gynybinio judesio, sąmoningai negalvosite, kokio judesio reikia. Neturėsite laiko nuspręsti, kad gindamiesi nuo šios atakos naudosite 6-ąjį konkrečios katos judesį. Štai čia įsijungia raumenų atmintis. Atakos metu kūnas sureaguoja ir ginasi naudodamas judesį, kurį jau atliko tūkstančius kartų treniruodamasis kata.

Be to, nuoseklus kata atlikimas skatina ugdyti fizinį pasirengimą. Kata stovėsenos dažnai būna ilgos ir sudėtingos, todėl reikia ištvermės jas atliekant. Tai stiprina kojų ir kūno jėgą bei ištvermę.

Kitaip tariant, kata yra esminė šiuolaikinės karatė praktikos dalis ir galima drąsiai teigti, kad taip bus visada.

Karatė kata pavadinimai

Nors egzistuoja daug daugiau katų, yra 26 pripažintos Shotokan karatė katos. Kiekviena kata turi labai praktišką pavadinimą, kuris nurodo pagrindinį kata atliekamų judesių tipą. Panagrinėkime keletą pavyzdžių.

• Jitte. Šios kata pavadinimas reiškia „10 rankų“ ir mokinys kovoja su 10 priešininkų.
• Enpi. Šis pavadinimas reiškia „skraidanti lakštingala“, o judesiai aukštyn ir žemyn yra trumpi ir greiti, tarsi mažo skraidančio paukščio sparnų plasdėjimas.
• Gankaku. Šis pavadinimas reiškia „gervė ant uolos“, o pagrindinė naudojama pozicija primena gervę, kuri ruošiasi smogti.
• Chinte. Kata pavadinimas reiškia „retos rankos“. Joje naudojamos žiedinės technikos, kurios nėra būdingos tiesioginei Shotokan karatė filosofijai.

Jų yra daug daugiau, tačiau šis sąrašas leidžia suprasti, kaip naudojami karatė kata pavadinimai.

Kas yra kihon karatė?

Kihon karatė yra pagrindinių technikų mokymasis ir praktika, sudaranti karatė pagrindą. Ši treniruočių dalis apima pagrindinius judesius, tokius kaip rankų smūgiai (tsuki), kojų spyriai (geri), gynybos blokai (uke) ir stovėsenos (dachi).

Karatė kihon treniruotėse dėmesys skiriamas technikos tikslumui, jėgai, greičiui ir koordinacijai. Nuolat kartojant šiuos judesius asmuo ugdo raumenų atmintį ir išmoksta atlikti technikas natūraliai bei efektyviai.

Kihon yra būtinas pagrindas tolesniam tobulėjimui, nes padeda pasiruošti sudėtingesniems kata ir kumite elementams.

Kas yra karatė kumite?

Karatė kumite naudojama tam, kad mokinys galėtų treniruotis kovoti su tikru priešininku. Mokiniai sudaro poras ir gali naudoti technikas vienas prieš kitą, kad geriau suprastų, kaip technika padėtų tikroje kovoje. 

Daugelis kata mokymo metu išmoktų technikų pasirodo kumite, kai mokinys praktiškai pritaiko tai, ko išmoko.

Yra įvairių kumite rūšių. Mokiniai pradeda nuo pačių paprasčiausių ir pereina prie laisvojo stiliaus kumite arba jiyu kumite. 

Pagrindiniame kumite gohon naudojama penkių žingsnių puolimo, gynybos ir kontratakos technika. Tai leidžia pradedančiajam mokiniui pradėti lavinti pojūtį, kaip gintis nuo realios atakos.

Kiekviena kumite rūšis yra vis sunkesnė ir mažiau struktūrizuota, todėl mokiniui tenka gintis ir pulti be iš anksto numatyto judesių rinkinio. Palaipsniui įvedami keli puolantieji, padedant mokiniui ugdyti aplinkos suvokimą kovos metu. Pažangiausia rūšis yra jiyu kumite, kuri labiausiai primena tikrą kovą.

Ar kumite – sportinė kova?

Kai kurie karatistai kritikuoja šią kovos rūšį, sakydami, kad ji neparuošia kovotojų realiam gyvenimui. Tai yra sportinė kova, ir tai yra viskas, kuo ji gali būti. 

Kumite esmė – tiksliai ir kontroliuojamai suduoti smūgį, siekiant užtikrinti saugumą, o ne naudoti visą jėgą, kaip būtų daroma realioje kovoje. Kumite kovos stilius nėra skirtas tiesioginei savigynai.

Nepaisant to, kumite turi savo vietą karatė treniruotėse. Tai puikus būdas mokiniams praktikuotis pralaužiant priešininko gynybą ir greitai reaguoti ginantis. Be to, nereikia taip nerimauti dėl to, kad per pamoką žmonės gali susižeisti.

Tačiau tiems, kurie ieško kažko realistiškesnio, visada galima rinktis Kyokushin užsiėmimus ir turnyrus. Nors turnyruose vis dar galioja taisyklės, jie skatina nokautus ir pilno kontakto kovas.

Išvados apie kata, kihon, kumite

Karatė: kihon, kata, kumite – tai trys esminiai elementai, be kurių karatė neegzistuoja. Jie padeda ugdyti ne tik fizinę jėgą ir koordinaciją, bet ir discipliną, pasitikėjimą savimi bei vidinę ramybę.

Visi šie elementai mokomi ir tobulinami karatė dojo – vietoje, kur mokiniai susirenka mokytis karatė meno.

Visi trys elementai yra tarpusavyje susiję ir vienas kitą papildo. Kihon suteikia pagrindą kata ir kumite, kata tobulina techniką ir ugdo dvasią, o kumite leidžia praktiškai pritaikyti išmoktas žinias.

D.U.K apie kata, kihon, kumite

Kas yra kata kihon kumite❓

Kata, kihon ir kumite yra pagrindinės karatė treniruočių sudedamosios dalys.

Kas tai yra karatė kumite❓

Karatė kumite yra praktika. Joje dalyviai treniruojasi su partneriu, tobulindami kovos technikas ir suprasdami realios kovos situacijas.

Kas yra karate do❓

Karate do yra Japonijos kovos menas, kuris pabrėžia asmenybės tobulėjimą per kovos technikų mokymąsi.

Ką reiškia karatė dojo❓

Dojo yra vieta, kurioje vyksta karate mokymas ir praktika.

Kas tai yra kata❓

Kata yra iš anksto nustatytas karate judesių ir technikų rinkinys. Jas praktikuoja vienas asmuo, atlikdamas įsimintas sekas.

Ką reiškia kumite❓

Karatė kumite yra praktika, kur dalyviai treniruojasi su partneriu. Tobulindami kovos technikas supranta realias kovos situacijas.

Kas tai yra karate kihon❓

Karate kihon tai yra pagrindiniai karate judesiai ir technikos. Jų mokinasi pradedantieji, siekdami suprasti ir įsisavinti pagrindinius principus.

Ką reiškia kata karate❓

Kata karate yra iš anksto nustatytų judesių ir technikų sekų praktika. Ji skirta padėti mokiniams suprasti ir tobulinti savo karatė techniką.