Kendo – tai senovinis japonų kovos menas, kuris per šimtmečius išsaugojo savo unikalumą ir tapo svarbia kultūrinės tradicijos dalimi.

Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie kendo: šio kovos meno technikas, rangų sistemą ir kitus įdomius faktus

Kas yra kendo?

Kendo, reiškiantis „kardo kelią“, yra tradicinis Japonijos kovos menas, jungiantis kovos techniką ir mąstymo discipliną, glaudžiai susijusią su senovinėmis samurajų tradicijomis.

Treniruočių metu svarbu ne tik mokėti valdyti shinai (medinį arba bambukinį kardą), bet ir išlaikyti susitelkimą bei pagarbą priešininkui. 

Šis kovos menas atsirado Japonijos feodalinėje epochoje, kai kardo įgūdžiai buvo būtini samurajams. Nors laikai pasikeitė, kendo išliko vertingas mokymas, turintis stiprų dvasinį pagrindą.

Šiandien kendo ugdo ne tik fizinę jėgą, bet ir vidinę drausmę, koncentraciją bei pasitikėjimą savimi. 

Kendoka – tai asmuo, praktikuojantis kendo, kasdien treniruojasi, tobulindamas smūgius, laikyseną, kvėpavimą ir kovos techniką. Kendo turnyruose svarbu ne tik siekti pergalės, bet ir rodyti pagarbą priešininkui, mokytis iš kiekvienos kovos ir augti kaip asmenybei.

Kendo treniruotės ir technika

Treniruotės apima skirtingus komponentus, kurie padeda lavinti techniką, fizinę jėgą ir mentalinę ištvermę.

Apšilimas ir pasiruošimas

Treniruotės prasideda nuo apšilimo, kad kūnas pasirengtų fiziniam krūviui. Jos sudarytos iš tempimo ir lankstumo pratimų bei pagrindinių judesių su shinai, kurie padeda gerinti koordinaciją.

Pagrindiniai smūgiai

Kendo kovos mene yra keturi pagrindiniai smūgiai: shomen (smūgis į galvą), Kote (smūgis į riešus), Do (smūgis į kūną) ir Tsuki (smūgis į gerklę). Šiuos smūgius svarbu treniruoti, kad jie būtų atliekami tiksliai, greitai ir taisyklingai.

Kovos taisyklės

Shiaijo – tai varžybų aikštelė, kuri yra kvadratinės formos (paprastai 9×9 arba 11×11 metrų). Kovą stebi trys teisėjai (shimpan), kurie vertina kirčius pagal techniką, trajektoriją ir energiją, taip pat užtikrina taisyklių laikymąsi.

Teisingai atliktas kirtis privalo atitikti kelis svarbius kriterijus: jis turi būti atliktas tinkama trajektorija, su aiškia energijos išraiška ir visiška koncentracija. 

Kendo kovoje kovotojas laimi, kai pirmasis surenka du taškus iš galimų trijų. Tačiau kai kurios kovos, pavyzdžiui, treniruotės ar tam tikros varžybos, gali baigtis vienu kirtimu.

Laikysena (Kamae)

Tinkama laikysena užtikrina stabilumą ir kontrolę. Chudan-no-kamae yra pagrindinė kovinė kendo pozicija, kuri padeda išlaikyti pusiausvyrą ir pasirengimą puolimui ar gynybai.

Pėdų judesiai (Ashi-sabaki)

Greiti ir tikslūs pėdų judesiai leidžia lengvai keisti pozicijas ir reaguoti į priešininko veiksmus. Treniruotėse mokomasi sklandžiai judėti, saugiai ir tinkamai kontroliuoti atstumą iki varžovo. 

Kvėpavimo ir minčių kontrolė (Ki-ai)

Kendo reikalauja intensyvaus kvėpavimo ir minčių valdymo. Ki-ai – garsus šūksnis treniruotės metu – padeda susikaupti, sustiprinti smūgį ir išlaikyti vidinį ryžtą.

Kendo rangų sistema ir egzaminai

Šią sporto šaką praktikuojančiųjų įgūdžiai vertinami pagal rangų sistemą, kuri skirstoma į kyu ir dan laipsnius, atspindinčius jų meistriškumą ir pažangą.

Kyu ir Dan laipsniai

Kendo rangai pradedami nuo kyu lygio – šie žemesni laipsniai (dažniausiai nuo 6 iki 1) skirti pradedantiesiems. 

Aukštesnius laipsnius sudaro dan – pradedant nuo 1 iki 8 dan lygio. Kylant rangų sistemoje, kovotojai įgyja daugiau patirties, techninių įgūdžių ir gilesnį kendo filosofijos suvokimą.

Egzaminų struktūra

Norint įgyti aukštesnį laipsnį, reikia išlaikyti egzaminą, kuris apima įvairius įgūdžius. Pradedantiesiems kyu lygio egzaminai dažnai vertina bazinę techniką ir laikyseną, o dan lygio egzaminai reikalauja tobulo technikos ir psichologinės ištvermės valdymo.

Reikalavimai

Egzaminai susideda iš praktinių ir teorinių elementų. Dan laipsnio siekiantys kendo kovotojai privalo pademonstruoti puikią techniką, laikyseną ir judesių kontrolę. Aukštesnių rangų kandidatams gali tekti pateikti teorinį darbą arba atsakyti į klausimus apie kendo filosofiją.

Pažangos ženklas

Kendo rangai simbolizuoja ne tik kovotojo techninius įgūdžius, bet ir vidinę brandą, drausmę bei atsidavimą. 

Kiekvienas naujas dan lygis simbolizuoja praktikuotojo meistriškumo augimą ir gilėjantį kendo filosofijos supratimą. Tačiau dvasinė pažanga priklauso nuo individualaus praktikuotojo pastangų ir požiūrio.

Kendo apranga

Kendo apranga yra ne tik funkcionali, bet ir reikšminga, nes ji rodo kovos menų ir tradicijų pagarbą kovotojams.

• Keikogi (kendogi) – tai viršutinė aprangos dalis, panaši į kimono. Ji suteikia judėjimo laisvę ir yra pagrindinė aprangos dalis.
• Hakama – tai plačios kelnės, kurios atskiria kendo kovotojus nuo kitų kovos menų. Jos suteikia komfortą ir užtikrina judėjimo laisvę.
• Bogu – tai apsaugos rinkinys, kurį sudaro:
  • Men – galvos apsauga, kuri apsaugo nuo smūgių į galvą.
  • Do – krūtinės apsauga, apsauganti kūną nuo smūgių.
  • Kote – apsauga, padedanti išvengti sužeidimų riešuose ir rankose.
  • Tare – juosmens apsauga, apsauganti kovotojo apatinę kūno dalį.

Aukštos kokybės bogu rinkiniai gali būti brangūs, kainuojantys tūkstančius eurų.

Kendoka ant klubų apsaugos dėvi iš audeklo pasiūtą klubo antsiuvą (zekken) su klubo pavadinimu, logotipu ir pavarde. Nacionalinės rinktinės nariai, garbės nariai ir oficiaūs asmenys dėvi zekkenus su nacionaline simbolika.

Kendo įranga

Kendo treniruotėse naudojama speciali kardų imitacija. Ji pagaminta iš bambuko arba medžio, todėl kovotojai gali saugiai praktikuoti smūgius ir gynybos technikas.

Shinai yra lengvas, bet pakankamai tvirtas, kad atlaikytų stiprius smūgius. Paprastai jis yra apie 120 cm ilgio ir sveria nuo 500 iki 600 gramų, priklausomai nuo modelio ir kovotojo poreikių. Toks svoris leidžia kovotojui lengvai valdyti kardą.

Nors shinai yra sukurtas saugioms treniruotėms, stiprūs smūgiai į neapsaugotas ar jautrias kūno vietas, tokias kaip riešai ar kaklas, gali būti skausmingi. Todėl tinkama apsauga (bogu) yra būtina, siekiant išvengti sužalojimų. 

Vis dėlto, smūgiai gali sukelti diskomfortą, ypač pataikius į jautresnes kūno vietas, tokias kaip riešai, krūtinė ar kaklas.

Kendo Lietuvoje

Kendo Lietuvoje pradėjo plisti 2005-aisiais, kai grupė entuziastų ėmėsi populiarinti šį kovos meną. 2006 m. įkurta Lietuvos kendo asociacija, kuri vienija kendo bendruomenę. 

Nors tai viena iš jauniausių kovos disciplinų šalyje, kendo greitai sulaukė vis daugiau susidomėjusių žmonių.

Augant kendokų skaičiui ir jų meistriškumui, taip pat pasirodžius pirmiesiems dalyviams užsienio seminaruose ir varžybose, tapo aišku, kad reikalinga organizacija, vienijanti kendo bendruomenę.

2006 m. rugpjūtį Lietuvos teisingumo ministerija leido įkurti Lietuvos kendo asociaciją. Po mėnesio kendo buvo pripažintas neolimpine sporto šaka. Prie asociacijos prisijungė ir lietuviai, treniruojantys kendo užsienyje.

Įdomūs faktai apie kendo

• Kendo gimė kaip saugi samurajų kardų treniruotė, išlaikiusi jų vertybes ir tradicijas. Šiandien jis vadinamas „kardo keliu“, kuris moko tiek kovos technikos, tiek dvasinės drausmės.
• Kendo dar nėra olimpinė sporto šaka, tačiau jo populiarumas ir gilios tradicijos dažnai aptariamos kaip argumentai už įtraukimą į olimpines žaidynes..
• Japonijoje kendo nėra tik sportas – mokyklos jį naudoja kaip disciplinos ir pagarbos ugdymo priemonę. Šis kovos menas lavina atsakomybės jausmą ir fizinį pasirengimą.

Kas yra kendo – išvados

Kendo yra ne tik kovos menas, bet ir kelias, kuris moko pagarbos, disciplinos ir dvasinio augimo. Ši praktika padeda tobulėti ne tik kovos technikoje, bet ir kaip asmenybei. 

Kendo bendruomenė visame pasaulyje skatina kovotojus vertinti sąžiningą kovą, tradicijas ir gerbti kitus.

DUK apie kendo

Kas yra kendo?

Kendo – tai tradicinis japonų kovos menas, vadinamas „kardo keliu“. Jis jungia kovos technikas ir discipliną, remdamasis senovinėmis samurajų tradicijomis.

Kas yra kendoka?

Kendoka – tai asmuo, praktikuojantis kendo. Jis siekia tobulinti kovos įgūdžius, laikyseną, kvėpavimą ir ugdo vidinę drausmę bei pagarbą priešininkui.

Kokia yra kendo apranga?

Kendo aprangą sudaro keikogi (viršutinė dalis, panaši į kimono), hakama (plačios kelnės) ir bogu (apsaugos rinkinys, įskaitant galvos, krūtinės, rankų ir juosmens apsaugas).

Kokia yra kendo kovos taisyklė?

Kendo kovoje kirčiai turi būti atlikti tinkamai: su teisinga trajektorija, energija ir susikaupimu. Trijų teisėjų vertinamos kovos laimėtojas yra tas, kuris pirmas atliko du iš trijų galimų sėkmingų kirčių.

Kada kendo atsirado Lietuvoje?

Kendo Lietuvoje pradėjo plisti 2005-ųjų pabaigoje – 2006-ųjų pradžioje. 2006 m. buvo įkurta Lietuvos kendo asociacija, ir kendo buvo oficialiai pripažintas neolimpine sporto šaka.